9、保持健康情绪
如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。
10、制定健身计划
如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。
1、多吃健康食品
如男性也采用健康的饮食方式，能让妻子更容易吃得健康，且能提高精子质量。
2、对聚会说“不”
一旦开始尝试怀宝宝，夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。
3、穿平角内裤
据说穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生，虽未得证实，但应防患于未然。
4、不要泡热水澡
尽量不要泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡，因为高温会杀死精子。
5、少骑自行车
长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。
6、学会理财
从宝宝出生到成长都需要一点一点地付出金钱和精力，这是一笔大额的支出。
结语：通过上文内容的阅读，相信大家对于备孕需要注意的事项都有了一定的了解，每个人都想要生一个健康的小宝宝，这就需要我们的准爸爸准妈妈在备孕期间多做一些努力了，尤其是在饮食方面，希望以上文章可以帮助到大家。
