在备孕期间，夫妻双方都应该注意生活保健，如孕前女性常常需要补充叶酸，这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险，那么备孕注意事项有哪些呢，男性的备孕注意事项是什么，女性的备孕注意事项有哪些，一起来看看吧。
女性的备孕注意事项
1、补充叶酸
日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物
吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重
体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿
牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查
孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到佳状态。
7、计算排卵日
从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保险
如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的佳阶段。
