大家都知道,荔枝是一款非常好吃的水果,一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来,大家都知道这个典故吧,由此可见荔枝的口感有多么丰富,那么作为特殊群体的孕妇而言,可以吃荔枝吗,孕妇吃荔枝的好处有哪些呢,孕妇如何吃荔枝,荔枝的营养价值有哪些,一起来看内容介绍吧。
孕妇吃荔枝的好处
1、荔枝的口感是非常的爽滑的,而且里面的糖分是可以补充能量的,还可以增加营养的作用,根据科学研究表明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;所以荔枝对于孕妇而言是一款值得选择的水果之一。
2、荔枝的营养价值很高,从荔枝肉就可以知道的,它含有丰富的维生素C和蛋白质,如果孕妇吃了荔枝,对身体大有好处,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝还具有美艳的功效呢,荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;让你在孕期也是美美哒。
4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇吃荔枝要有节制
研究表明:孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜,所以孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。
如果大量食用可引起高血糖,如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时的恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80-120毫克/100毫升)。
但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就可致胎儿巨大,体重可达4000克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等;而且荔枝吃多了火重,容易引起孕妇便秘!
荔枝的营养价值
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。