孕妇可以吃木耳吗 孕妇吃木耳有什么好处(2)

  对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。补叶酸+蛋白质:莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品。

补叶酸+蛋白质:莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品

  妊娠第二个月:能够在起床前吃些干食。例如饼干、烤馒头等,不要吃汤菜或稀粥,晚餐后一般吐逆减轻,因而晚餐可吃得丰富些。孕妈妈早孕反响较严峻,为避免吐逆。

  另外,少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。补氨基酸+维生素E:鱼、豆类、花生、鸡肉、鸡蛋、紫菜、银耳

  妊娠三月:此时孕妇易喜易怒,宜服雄鸡汤,取肥公鸡一只炖汤,加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克,黄芩、白术各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜3片,能调肝养胎。

  补维生素A+钾:动物肝脏、鸡蛋、海产品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 现代营养学补充,为满足胚胎组织的正常发育,此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

  怀孕四个月:可多食粳米,若孕妇想呕吐又不欲食者,应喝点菊花汤:取乌鸡一只炖汤,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,党参3克,甘草、当归各6克,生姜15片,半夏12克,大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。补钙+维生素D:牛奶、豆类、芝麻酱、鱼、海参、藕、蛋黄、柑橘。

  怀孕五月:是胎儿发育生长是敏捷的期间,对养分的需要是非常大的,因而,饮食准则不只数量要多,质量也请求较高。吃点羊肉、牛肉等养分丰富的食物,一般说来,每天应吃1-2只鸡蛋,50一100克瘦肉,100一150克大豆制品,500克左右蔬菜。

  如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。补锌+铁:牡蛎、面筋、核桃、干贝、动物肝脏、芝麻、鱼。

海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类

  妊娠六月:宜少吃寒凉饮食,可多吃些粳米粥,也可食麦门冬汤,即以麦门冬10克,白术、芍药、黄芩、甘草各6克,干地黄9克,阿胶12克,生姜18片,大枣15枚组成,再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤,对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。补磷+碘:鱼、瘦肉、谷类、蛋、海带、紫菜。

  总结:通过上文小编的介绍,相信大家对孕妇可以吃木耳吗也有了一定的了解了。孕妇在怀孕期间是不能多吃木耳的,黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素,对孕妇也是有一定的好处的,所以孕妇可以适量的服用木耳哦。

孕妇不能能多吃黑木耳的原因 孕妇可以吃木耳吗 孕早期吃什么对胎儿好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...