怀孕可以喝羊奶吗 孕妇喝羊奶需要注意什么(2)

  此外,羊奶的脂肪为不饱和脂肪,牛奶的脂肪为饱和脂肪,所以羊奶喝多了也不易发胖,对于追求美好姿态的孕妈妈来说,羊奶是更佳的选择。

  孕妇喝羊奶和牛奶的注意事项

  无论是羊奶还是牛奶,孕妇在喝鲜奶的时候一定要注意高温煮热,这样才能保证鲜奶中的细菌被杀死,不会对人体造成伤害。不过,现在很多孕妇都会选择买营养更全面的配方奶粉喝。无论是配方羊奶粉还是配方牛奶粉,孕妇在喝的时候都要注意一下的细节:

孕妇喝羊奶和牛奶的注意事项

  适量饮用。一般产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯就够了。不过有些心急的准妈妈认为喝多了补充营养的效果更佳。这种想法是不正确的。擅自增加饮用量,容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。

  不能和多种维生素一起吃。现在市售的配方奶粉人工添加了很多孕期需要的营养物质,如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用,基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素,会造成一些营养成分摄入过量,而某些营养元素如果长期摄入过量,对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如维生素A过量会有导致胎儿畸形的风险。

  孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。但是,一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉,并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

  孕妇喝羊奶需要注意什么

  现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶好处多多,但是喝羊奶时还应注意以下事项。

  1、饮用羊奶前,长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

  2、喝羊奶平时多补充一些水份,更有利于人体对羊奶的吸收。

喝羊奶平时多补充一些水份,更有利于人体对羊奶的吸收

  3、不要把白糖放在羊奶中直接加热,应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

  4、人以为羊奶越香浓越好,为了投其所好,一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味。

  5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用,能为人体补充能量,使精力倍增;晚上临睡饮用,可促进睡眠,并能充分消化吸收。

  6、羊奶不能与补药同饮,羊奶富含钙、磷、铁等无机盐,还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素,而补药有效成份主要有:一是多糖、及其衍生物;二是蛋白质、多肽与氨基酸;三是一些有机成份,如人参皂苷类;四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应,生成难溶解的化合物,使羊奶和补药的有效成份被破坏。

  结语:通过上文小编的介绍,相信大家对怀孕可以喝羊奶吗也有了一定的了解了,孕妈妈在怀孕期间是可以喝羊奶的,且羊奶是接近母乳的天然奶源。喝羊奶还不容易发胖,且在早晨或者是晚上的时候喝羊奶是好的哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。

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