孕妇的饮食是很受大家关注的,很多人以为孕期只要保证营养充足就可以了,不需要排毒,一直吃一些高蛋白高营养的食物,其实孕妇也是需要排毒的,孕妇吃什么排毒呢,哪种情况预示孕妇要排毒呢,孕妇排毒吃什么好,一起来内容中寻找答案吧。
孕妇吃什么排毒
1、菌类
要想排毒,首先应该是菌类,为什么呢,因为菌类食物具有滑肠、洁血、解毒、增智的作用,他们还会帮助人体消化,分解出不能被消化的食物,这样做可以有利于肠道的清洁,从而可以达到排毒的作用。
推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。
2、海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
3、含胡萝卜素的食物
据消息称,一般自由基(体内产生的有毒物质)都会主动攻击蛋白质、核酸和脂肪,让他们受到伤害或者引起病变,这也就是为什么癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等疾病都会找上门来。而含有胡萝卜素的食物就可以消除人体的自由基,以达到排毒的效果。
推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
4、新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。
推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5、粗粮
粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。
6、猪血
猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。
推荐食谱:竹笋血豆腐
准备食材:血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜,还能起到很好的补血作用哦!