孕妈妈在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的,在怀孕期间如果吃错了东西,那么对胎儿就会造成特别大的影响,那么怀孕期间不能吃什么呢?怀孕初期吃什么好?怀孕前三个月的注意事项有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
怀孕期间不能吃什么
糖果类
孕期由于受很多雌激素的影响。牙齿自身就很简单松动、龋齿,如果再吃很多的甜的东西,摄入很多的糖分,就愈加会影响孕妈妈牙齿的健康。
腌制食品
腌制食品在腌制过程中,大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐,在人体内遇到胺类物质时,可生成亚硝胺,若是孕妇食用了,会导致胎儿发生畸形。
含铅食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高,一旦摄入过多的铅,就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率,对胎儿的脑细胞造成伤害。
浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因。咖啡因会添加孕妈妈的心跳和排尿次数,加剧孕妈妈的心脏和肾脏负担,氟化物会对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸则会阻碍铁的吸收,导致孕期缺铁性贫血。
咖啡
咖啡中的咖啡因含量要远远高于浓茶,这种物质会导致中枢神经系统兴奋,同时刺激胃黏膜,出现胃肠道不适的症状。并且咖啡因通过胎盘作用于胎儿,影响其各器官的正常发育,导致畸形。
酒类
关于没有怀孕的女人来说。适量喝一点酒,关于美容健康仍是有优点的。可是作为孕妈妈来说,酒类中的乙醇会被胎儿所吸收,形成大脑发育不全,影响智力,还有可能引起面部缺点,出现畸形。
碳酸饮料
胎儿骨骼和胎盘的形成需要大量的钙,因此孕妇在怀孕期间本身就容易缺钙,而碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸,这种物质的大量摄入会影响钙的吸收,极易造成骨质疏松。
辛辣作料
尽管像花椒、桂皮、辣椒等作料能够使食物增香、令人食欲大增,但由于这些属于热性香料,孕妇经常食用的话会引起胃肠道不适,并引起肠道内水分消耗增加,出现便秘的情况。
怀孕初期吃什么好
孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。