女性在怀孕之后多多少少都会出现孕吐的反应，孕吐是孕早期的正常生理反应，孕妈妈们承受着孕吐的辛苦和难受。好多孕妈妈都是吃一口吐一口，那么孕吐吃什么好呢?有什么食物可以减轻孕吐的反应呢?下面一起来了解一下吧!
什么是孕吐
孕吐就是我们俗称的“害喜”，这是因为女性在怀孕后，身体内的荷尔蒙分泌的增加引起的恶心和呕吐等等的反应，一般是早晨起床后反应厉害。
孕吐是妊娠早期正常的反应，也可以说是健康的征兆。说明胚胎着床的情况非常棒!孕吐是怀孕中一个必然的过程，这个过程虽然难受和艰辛，但是同时也孕育着甜蜜。
孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉，但从另一个角度看来，这也是保护胎儿的一种方法。
有一种理论表明，孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。
也有说法认为，因为孕吐频繁的出现，孕妈咪就会选择较健康的食物进食，避免过分油腻、精致的食物。
不论如何，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算是一个警讯，提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。
