怀孕七个月吃什么好 有哪些饮食禁忌

  孕妇在怀孕的时候对于吃的方面会变得格外小心,因为肚子里的把宝宝很脆弱,到了孕晚期,孕妇的饮食应该怎么样呢?怀孕七个月吃什么好呢?有哪些饮食禁忌呢?下面就让我们来好好看一下吧。

  怀孕七个月吃什么好

  1、孕妇可以多吃鱼,因为鱼里面含有丰富的蛋白质,这样能够充分孕妇所需要的蛋白质,而且鱼很容易消化,不会让孕妇有积食的现象,所以是非常好的食物,鱼里面还含有一些物质能够促进宝宝的生长,对宝宝是很有益处的。

孕妇可以多吃鱼,因为鱼里面含有丰富的蛋白质

  2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

  3、孕妇要多摄取都累得食物,因为肚子里的宝宝需要更多的营养,这些豆类食品可以防止便秘,都可以多吃一点的,对宝宝和妈妈是很有好处的。

孕妇要多摄取都累得食物,因为肚子里的宝宝需要更多的营养,这些豆类食品可以防止便秘

  4、此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充,因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

  怀孕七个月的饮食禁忌

  1、避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;

  2、太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育,准妈妈要注意少吃或不吃难消化或易胀气的食物。

  3、准妈妈在怀孕26周以后,要注意不宜多吃动物性脂肪,日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克。

  4、不要吃辛辣制品,如辣椒、丁香、茴香、芥末等等。

  5、不要过咸食品,如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等等。

  要吃的话一定要等到宝宝顺利出生才可以吃哦。

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