5. 吸奶的时侯，不要把喇叭罩使劲往乳房上按，轻轻地贴着保证不漏气就可以了。按太紧反而容易局部堵奶。
有的时候妈妈会因为各种原因会使自己的奶水不多，以至于宝宝吃不饱，那么这样的情况对宝宝的健康是非常重要的，那么催乳的食物有哪些呢?
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也可以下奶哦!
总结：所以，妈妈们不要害怕，吸奶器吸奶一定要把乳汁吸完了，不吸完的话，乳汁有可能越来越少哦。以上还给大家简单介绍了几个下奶食物，妈妈们如果感觉自己乳汁不够的话，可以适当食用一些哦!
