孩子出生之后，一开始主要的食物就是奶水，很多妈妈都会进行母乳喂养，但有不少人奶水不足。这让人很苦恼，妈妈都会想方法来催奶。那么，催奶手法有哪些?吃什么下奶好呢?下面就跟小编一起来看看吧。
催奶手法有哪些
基本手法
第一节：促进乳腺管通畅。
方法：可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管的方向这样进行纵向地按摩，来回反复。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软。
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
第三节：加强泌乳反射。
第四节方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
特殊手法
第一节：缓解乳汁淤积。
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
第二节：消退乳晕及周围组织硬结。
方法：将一只手放置于乳晕的外侧，用拇指和食指垂直按压，另一只手顺着乳腺管，用挤奶反复按摩，这样让乳晕慢慢变软。
第三节：改善乳头短、平、凹陷者。
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
