很多孕妈妈在怀孕晚期的时候都有失眠的经历，这让人很痛苦，而且这样下去对胎儿也不好。那么，孕晚期失眠怎么办呢?孕晚期失眠是什么原因导致的?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
孕晚期失眠怎么办
使睡床单纯化
孕妇要养成良好的习惯，不要在床上看书、打电话、看电视等。若是在床上进行其他的活动，这样会影响睡眠。
睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
营造良好的环境
家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
养成正确的睡姿习惯
建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
放松紧张的心情
睡觉的时候要注意放松心情，不要有太多思想包袱。往往越怕越睡不着。孕妇可以在晚饭之后适当散步，调节自己的情绪。
睡姿不适
随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
体内缺钙
