韭菜
韭菜是生活当中常见的食物,可以帮助回奶,若是处于哺乳期,就好不要吃韭菜。
燕麦
燕麦制品现在也是随处可见,宝妈吃营养品之前一定要看一下说明,里面有没有燕麦成分。
麦芽
麦芽现在经常作为一种添加食品的配方,在各种零食,饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分,如果你准备给宝宝断奶可以吃,据说这是回奶的利器。
高粱
高粱是一种粗粮,现代社会提倡吃粗粮制品,一些饼干,小零食是用高粱制成的,哺乳期妈咪慎吃。
适当挤出乳汁
如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
减少刺激
回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
注意饮食
平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
不让孩子继续喝奶
在回乳期必须忍受,宝宝再哭再闹,切忌断续让宝宝吮吸,更不能在乳头上擦辣椒,或其他什么刺激性的东西,若因胀痛而挤奶,这样做必然会延长回乳时间。
总结:通过上文的介绍,相信大家对回奶的方法都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了一些回奶的食物和注意事项,仅供大家参考。妈妈们在回奶的时候一定要多注意这些,饮食也要搭配好。