一般来说，回奶和饮食有很大的关系，若是在回奶的时候吃合适的食物，就可以让回奶更有效。
常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。
如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。
大麦茶
大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
花椒
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜
回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜
苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶
可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹
螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
山楂
生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽
用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西
啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
总结：通过上文的介绍，相信大家对回奶的方法都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了适合回奶吃的食物，这些仅供大家参考。需要回奶的妈妈们可以多关注这方面的知识，慢慢回奶。
