3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
孕30周胎教
1、感情交流
准妈妈的情感也会让胎儿有直接的感受,直接的就是妈咪的情绪与心情,例如想象胎儿的姿态、想象的长相如何,但要用正面思考来描绘较佳,例如,男宝宝长相挺拔、清秀脸庞;女宝宝聪慧可爱等。赖宗炫医师进一步说明,准妈咪在空闲时,多听听悦耳的音乐、去画廊欣赏名画、阅读喜欢的文学作品等,这些美丽的情绪就会传达给胎儿,进而对他产生正面的影响。
2、运动交流
除了可以藉由抚触来与胎儿进行交流外,准妈妈本身的运动,也会影响胎儿日后的运动能力,如果准妈妈怀孕期间,总是不爱活动,每天懒洋洋,生下来的孩子会因为缺乏刺激,成为迟钝的宝宝,甚至可能变成过动儿。
3、语言交流
怀孕第5个月,是进行胎教好的阶段,准妈妈可以多和胎儿说话,或者,随时用语言将现在的行动告诉胎儿,描述看见的美好事物,也可以选择唱歌或读书给他听。好可以连续一个月的期间都唱同一首歌、念同一本书,他说,胎儿的听觉与触觉较视觉敏锐,妈妈讲话时的声音与震动,会传给胎儿,这也是所谓的“第一类接触”。
孕30周的注意事项
1、孕妇要时时注意保护自己的腹部,避免外界撞击,避免摔跤。
2、孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。
3、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。
4、距预产期2周时,可以休产假,以避免早产。
5、生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩。
6、定期产检,监测胎儿发育情况。
总结:这个时期准妈妈应该有所决定了,是顺产还是剖腹产,至少在心理上有一些准备,不要等到动产再决定,无论哪一种分娩方式都要以安全为基础。越是到了后期准妈妈的心情可能会越紧张,那么准妈妈要学着调节自己紧张的情绪,尽量往好的一方面去想。