1.产后及时进行骨盆运动
骨盆肌肉运动：端正地平躺，将双手放在腹部，在感到肛门收紧、憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势数秒，反复一次从分说后的第二个月起可以开始此项运动，一个月内每天做3到5次。
2.使闲骨盆矫正带
产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足处康与美丽的双重需要。产后骨盆矫正带尤其适用于分换后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛的新妈妈，它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧，支撑骨盆，扱大缓解产后妈妈因骨盆松她带来的痛苦。除此之外，骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧地固定，缩紧变宽变大的骨盆。长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息，睡觉时必须取下，使用中如感觉不适，请立即中止使用。
3.新妈妈别忘营养骨质
产后骨质如果强硬的话，骨盆在生活中也不易损伤，所以增强骨质就是必要的了。我们新妈妈可以吃一些，牛奶，虾鱼等等来补充微量元素和铁元素。
4.注意自己的日常小习惯
生活中一些不良习偎也会让我们骨盆偏离芫美，产后骨盆修复也需要从生活小细节;
翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨3.歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上;
用双手提东西，把要拿的东西分成两份，用双手提，这样能大眼度上保持平衡背挎大包的时候也要记住每天换一倒肩背，老是用一倒肩膀背包，背部和盆骨也会发生歪斜别睡太硬的床垫;
太软或太硬的床袼都会引起骨盆歪斜理想的床垫应该软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水乎支撑力。
总结：通过文章的讲述，相信大家基本上了解什么是骨盆修复了吧。产后的新妈妈不一定要去产后恢复机构去恢复骨盆的，有的时候自己的小动作也可以帮助你恢复哦。后，希望我们产后都可以恢复苗条纤细的身体，越来越美丽。
