鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌、DHA等营养素，这些都具有安胎作用。调查发现，孕期内每周吃一次鱼早产的可能性为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%!
葵花子油
葵花子油含有丰富的维生素E，孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不容易再孕，所以孕期多吃一些富含维生素E的食物，即可满足所需，还有助于安胎，降低流产可能。
苹果
苹果被誉为水果之王，含有多种的营养物质，尤其是维C含量丰富。研究表明，摄取维C较少的孕妇，发生滑胎的几率是健康孕妇的2-4倍。
动物肝脏
动物肝脏中富含铁、铜、锌等多种人体必需的微量元素，孕妇缺乏这些微量元素，也有可能引起早产。
孕期多吃什么水果
准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主，补充营养素目的是调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量，增强体质，预防流产的发生
孕前期，套餐品种以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是解决不良反应，为大脑的发育做准备工
孕中期，套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题
孕后期，套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。
不能吃的水果
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家也都了解孕妈妈在怀孕期间是可以吃黄皮的，黄皮有生津止渴、消食健胃的作用。但是无论是什么食物都要适量，黄皮糖分较高，孕妈妈在吃的时候也要注意量哦。
