孕妇可以吃什么水果 这些食物孕妇不能吃

  怀孕期间,孕妇的饮食是很重要的,有些食物能吃,有些食物不能吃,都是要很讲究的,不能够怠慢,那么孕妇可以吃什么水果呢?又有哪些水果不能吃呢?下面就让我们来看一下。

  孕妇可以吃什么水果

  柠檬

  可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩,但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的,在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。

可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩

  樱桃

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  奇异果

  奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况

  苹果

  苹果是日常生活中受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

苹果是日常生活中受大众喜爱的水果

  葡萄

  准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子

  准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了,在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源,橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

  梨子

  在孕期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

  香蕉

  香蕉可以治疗孕妇在孕期出现的牙痛,只要每天吃上两根香蕉,就能轻松缓解,香蕉中含有丰富的钾,而且还含有叶酸, 物质可以让肚子里的宝宝正常发育,可以防止一些畸形和无脑的危险。

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