叶酸吃多了有副作用吗 叶酸应该这样吃

  相信备孕的夫妻们都知道叶酸,叶酸是一种水溶性维生素,是能防止胎儿畸形的,一般备孕的女性在怀孕之前要服用。那么,叶酸吃多了有副作用吗?叶酸的作用有哪些?叶酸怎么吃好呢?一起来看看吧。

  叶酸吃多了有副作用吗

  首先我们要知道,叶酸本身是没有副作用的,因为它是一种维生素,一般成人服用是低标准的20倍也是不会引起中毒的。但是如果过量的服用,不排除会对身体造成一定的不适。所以女性朋友们一般每天服用400微克就可以了,要按照说明书服用。

正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收

  那么接下来我们来一起了解一下叶酸服用过量后的身体反应有哪些?

  1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

  2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。

  3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

  长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

  所以,这里小编也要提醒大家,在日常生活中我们尽量选择天然叶酸,即藏于食物中的叶酸,天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。合成叶酸要慎用,有研究标明,合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限,未被吸收的过量合成叶酸会进入血液,有可能引起白血病、关节炎等疾病。

日常生活中我们尽量选择天然叶酸

  叶酸的作用

  叶酸是胎儿发育必不可少的营养元素,所以备孕的女性需要提前补充叶酸,这样也能预防孕妇贫血,也会减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸主要有以下这几种作用。

  1、预防孕妇贫血

  孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

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