哺乳期可以吃韭菜吗 哪些食物不宜吃(2)

  好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

  刺激性水果

  橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C,对于乳母补充维生素有一定意义,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应,可视具体状况而决定吃或者不吃,吃多吃少。

橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C,对于乳母补充维生素有一定意义,但这些水果具有刺激性

  凉性水果

  在夏季,水果大多是凉性的水果,例如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果等。妈妈如果吃太多这样的凉性水果容易导致孩子腹泻。

  辛辣刺激食物

  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,所以哺乳期妈妈尽量少吃,饭菜中少放调味品。

  不过,养生之道网提醒,胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的。

  抑乳食物

  韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响,但过量时,也会抑制乳汁分泌,会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌。

  腌制食物

  食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加

  油炸高脂肪

  油炸高脂肪的食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

  剩饭冷饭

  中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻,影响产妇健康。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对哺乳期是否可以吃韭菜都有了答案。除此之外,文中还为大家介绍了一些不适宜哺乳期吃的食物,仅供大家参考。为了宝宝的健康,哺乳期的妈妈们要注意饮食健康哦。

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