夏季正是龙虾火爆的季节,龙虾味美鲜嫩,是人们喜爱的夏季美食。怀胎十月很漫长,在这期间孕妈们要忌口很多食物,因为这些对胎宝宝的健康不利。那么,对于吃货孕妇来说,怀孕可以吃龙虾吗?孕妇吃龙虾有好处吗?孕妇吃龙虾要注意什么?一起来看看吧。
怀孕可以吃龙虾吗
龙虾含有非常丰富的营养成分,有利于人体的钙、蛋白质,很多矿物质等。那么,孕妇可以吃吗?相关mansion88 app 解答,孕妇是可以吃龙虾的。
孕妇可以通过吃虾来补充钙质,从而促进胎儿骨骼的生长和脑部发育。只要孕妇对虾无不良反应就可以,但注意适可而止,不能吃生的,以免引起肠胃不适。
另外虾还有通乳的作用,如果妇女产后乳汁少或无乳汁,也可适量食用。
孕妇吃龙虾有好处吗
上文我们知道孕妇是可以吃龙虾的,而且孕妇吃龙虾是有好处的,具体的好处有以下几点。
1、补充蛋白质
从蛋白质成分来看,龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾,其氨基酸组成优于肉类,含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸,还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸,另外,龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。
2、补充不饱和脂肪酸
龙虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多,比青虾、对虾还低许多,而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成,易被人体消化和吸收,并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。
3、补充矿物质
龙虾和其他水产品一样,含有人体所必需的矿物成分,其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%,其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高,也比对虾高。因此,经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。