2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。
3、加适量清水，然后用文火煮。
4、煮熟后，下盐调味即可服用。
功效：能补中益气，通经下乳。
红小豆煮粥
材料
大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法
1、将红小豆与大米分别淘洗干净。
2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。
3、再加入水与大米一起煮。
4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。
5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。
6、撒上少许糖桂花即成。
功效：本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。
按摩
从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。
天天或隔天1次。每次 3分钟。假如按摩的一起，找一个非常钝的梳子，常常从乳房的底子用梳子像梳头发一样梳到乳头，可以非常有用的推动乳房的血液循环、疏通输乳管道，保证完结 母乳喂养。
热敷
热敷的效果就是改善血液循环，增加营养物质的摄取和排乳功能，从而增加了泌乳功能。
吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌，都是正反馈，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
结语：奶水不足时很多妈妈所困惑的问题。在月子里可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐等，可以使妈妈的奶水编多，平时自己做一些保健操也是可以帮助产妇下奶的。家里的长辈们也可以经常做一些催奶的汤给妈妈喝，这也是有一定帮助的哦。
