如果在没有人帮助的情况下，自己可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。有刮痧板好，没有的话可以用牛角或是木梳的背面来刮。凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。
奶结，也就是我们的乳管出现堵塞的现象，乳汁被困在乳房里面，久而久之出现的结块，导致奶水减少。它通常是这样形成的：
1.有些乳妈在刚刚账奶的时候，没有给宝宝及时吸出来，待之后再账奶的时候，奶水就困在乳管里面无办法流出来了。
2.乳妈的脑下垂体收到外界的抑制后，导致乳汁的分泌量减少。
3.涨奶太久导致乳腺炎的产生，使得奶水量减少。
4.乳妈上班后，给宝宝吸允的次数大大减少，使得乳腺无法正常分泌出乳汁。
5.有些乳妈天生乳头过小或者乳头凹陷，或者乳头受到了伤害而使宝宝的吸允次数减少，从而导致奶水收缩。
要预防奶结的产生，关键在于要预防乳汁被困。好的办法是经常让宝宝吸允奶头，每次哺乳都尽量让宝宝把乳汁吸干，注意乳头清洁，避免乳头受伤，多对乳房进行按摩，养成定时哺乳的习惯。如果是先天性乳头凹陷，则乳妈可以经常对其挤捏提拉让凹陷矫正。
奶结基本集中在乳晕周围，主要是由于乳汁充盈时没有尽快排出乳房，造成乳汁淤积堵塞输乳窦而结成块，并且一旦用手去触碰奶结部位，就会有较强烈的疼痛感，或轻轻按压时能感受到有个小硬块。
如果奶结症状严重，还可能会出现圆形的硬块、大面的条状或大面积的发红，所以说奶结问题对哺乳期的妈咪所产生的影响和危害是很严重的。
总结：奶结出现的症状，一定要区分清楚，当发现是奶结的时候，就要赶紧进行治疗，在情况不严重的时候，妈妈们可以自己通过上述文章中介绍的按摩进行调理，一旦情况严重，一定要立即就医，以免出现其他病症。
