那么我们备孕要注意哪些事项呢，我们一起来了解一下!
一.孕前需要有健康的体重
备孕的妇女首先要实现体重标准。如果你是超重或者偏瘦的话，都会使怀孕忌讳大大降低。偏瘦的女性，要注意多增加蛋白质食物的摄取。偏胖的女性，在积极减肥的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻还有甜腻的食品，争取体重减到正常水平。
二：需要补充提升孕气的营养
1.建议孕前3-6个月补充叶酸
叶酸有助于防止胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高血脂的发生几率。由于天然叶酸很不稳定，叶酸的生物利用率较低。当食物不能满足摄入叶酸时，可以适当选择叶酸的补充剂.
2.铁是成功妊娠的重要条件
孕前缺铁容易导致早产，新生儿低出生体重。建议孕前期多摄入含铁丰富的食物，比如，动物血，内脏，瘦肉等。还有黑木耳红枣等植物性食物。同时，含有维生素c的蔬菜水果都可以促进铁的吸收和利用。
3.维生素E 可以提高生育能力
维生素E有维持生殖的作用，又称生育酚，对先兆流产和习惯性流产都有一定的保护。还有，足够的维生素E可以减少溶血性贫血减少新生儿溶血的发生。因此，备孕的准妈妈们，应该在饮食中充分保证维生素E摄入。比如坚果，植物油、玉米油、大豆油等.
4.准妈必备的营养-蛋白质
多食用富含蛋白质的食物可以帮助华云，对以后孕期宝宝的内脏和大脑发育都很有帮助。且对产后母亲恢复也很有帮助。比如：肉，牛奶，豆类，也可以保证受精卵的正常发育。当然也可以提高精子质量，所以备孕的准爸爸准妈妈都要补充哦!
三：孕前什么不能吃
1.咖啡，因为其中含有咖啡因，影响孕育
2.甜食，含有较高的脂肪，容易引起肥胖，影响孕育
3.6个月前停止服用避孕药，减少接触宠物的机会
四：成功受孕，准爸爸准妈妈都要努力
男女双方都要调整生活方式，建立一个相对健康的生活习惯。每天运动服，劳逸结合。男方要戒烟戒酒，麦田保证蛋白质维生素的摄取保证一个完美的精子
五：佳的生育年龄
25-35这段时间是生育功能旺盛的时期，也是佳的受孕时期。医学上现在将35以上的产妇成为高龄产妇，随着职业女性的增多，高龄产妇也越来越多，高龄产妇要承受更大的风险，分娩时间越是迟，越容易生下畸形儿。所以尽量要选择佳的生育年龄。
总结：以上的几点，大家记住了吗?想要成功受孕，做到以上几点都可以帮助你哦!当然备孕期间的饮食也很重要哦！不仅准妈妈要努力，我们准爸爸要一起努力才可以哦！后希望备孕的准爸爸准妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。
