一、大枣煮猪脚
原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
二、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块
制法：
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
新手妈妈们疑惑，刚生完孩子多久可以催乳呢?很多宝妈们都有这样的经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。所以现在很多的医院在婴儿出生半小时后，就让本报吸允母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
总结：通过了以上的阅读，想必大家对产妇催乳按摩有一个详细的了解了，产妇催乳按摩一般在宝宝出生后就要做了，虽然产后宝妈们经常会情绪波动较大，出现低迷的状态，但是提醒分娩后的宝妈们要保持良好的情绪，不然会制约母乳的分泌。
