孕妇生完孩子后就进入了哺乳期，随着社会的发展，科学的喂养是人们越来越重视的，而且很多人都知道母乳喂养好处多多。所以现在很多妈妈们都坚持母乳喂养宝宝，但很多新手宝妈们都遇到过奶水不足的情况。那么，这该怎么解决呢?有人认为产妇催乳按摩可以有效催乳，按摩要怎么做呢?产妇催乳食谱有哪些?产妇多久可以催乳?一起来看看吧。
产妇催乳按摩
母乳对婴儿的好处是其他任何食物都无法比较的，母乳是新生儿成长发育首选的天然食品。但是很多新妈妈由于产后紧张或者身体因素等等，会导致产后母乳分泌不够，或者无法分泌，那么，面对这种情况，很多妈妈们手足无措。产妇催乳首推催乳按摩，主要有以下几种做法和功效。
1、促进乳腺管通畅
用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2、使乳晕、乳窦变柔软
用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射
用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
4、缓解乳汁淤积
一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
5、消退乳晕及周围组织硬结
一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
6、改善乳头短、平、凹陷者
进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
产妇催乳食谱
但是哺乳期没有奶水或者奶水少是新手宝妈们经常遇到的问题。母乳是宝宝的黄金营养品，对宝宝的健康成长有至关重要的作用，那么，产妇吃什么可以快速催乳呢?今天为大家带来催奶食谱大全，让你快速下奶!
