许多新成立的家庭都迫切想要一个可爱的宝宝，有的夫妻结婚后可以尽快顺利的怀孕生子，但有些夫妻结婚好几年了，还是没能顺利怀孕。那么，结婚一年未孕该怎么办呢?备孕期间吃什么好呢?接下来，大家就一起来学习一下吧。
想要怀孕的的女性要先关注一下自己的体重，一般来说，太胖或者太瘦，都会影响怀孕的几率。清瘦的可以注意多增加营养。偏胖的女性，要积极进行减肥运动，控制热量，少吃油腻食物，将体重减到正常的标准。
叶酸
建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。
虽然含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时，可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。
铁
铁元素是成功怀孕的必要条件，在怀孕之前如果缺铁容易导致怀孕是母体体重增长不够、早产等情况。
建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时，注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。
维生素E
维生素E又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外，足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。。因此，计划妊娠的准妈妈，应该在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
选择佳的生育年龄
