2 、同时，还要多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。另外，孕妈妈还是没有食欲，可以变换一下就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
3 、如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
三、适度运动
1、孕吐导致孕妈整天没有胃口，从而吃不好睡不好，身体精力自然就会差一点，她们需要更多的休息和睡眠，所以就都不想外出了。其实，孕妈外出活动太少的话，反而会使孕吐反应加重的，这样久而久之就会造成恶性循环。
2、 因此，孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。
四、外物辅助
孕妈们孕吐严重时可以利用药物辅助，孕妈可以每天服用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。但是孕妈们不能擅自服用其他药物，具体的还是咨询相关医师，在医师的指导下进行。
孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。
虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。
总结：通过了以上的阅读，想必大家对孕吐有一个详细的了解了，孕吐是孕期正常的一种心理现象，孕妈不必过于担心，要以一种平常的对待它，调理好自己的饮食，做一些适当的运动，加上外物的辅助，相信孕吐对孕妈妈来说，再也不是一个难题了。
