现在有许多妈妈为了孩子的健康成长而选择进行母乳喂养，这样一来，回乳就是妈妈们头疼的一件事了，不知道怎样才可以回乳的时候减少痛苦。其实，也可以通过饮食调节。那么，回乳粥有哪些呢?回乳有哪些方法呢?下面就一起来了解一下吧。
回乳是一个过程，不能一蹴而就，要慢慢的调理过来才行。下面就介绍一些回乳的粥品。
回乳粥
食材
粳米100克、炒麦芽30克、枳壳6克、红糖适量。
做法
1、将粳米淘洗干净，将锅置于火上，放入适量的清水。
2、加入炒麦芽、枳壳煎煮，去渣。
3、放入粳米煮成粥，等粥熟时，加入红糖，搅拌溶化即可。
莲参粥
食材
人参10克、莲子15克、粳米50克、白糖适量。
做法
1、将人参用水浸润，然后切成薄片。
2、莲子水发，去芯。
3、粳米淘洗干净，将锅放上火上，加入适量清水、莲子、粳米，用火烧旺，放入人参片。
4、然后用文火煮熟，后加入白糖调味即可。
食疗作用：这道粥有补气健脾、回乳的作用，可用于治疗产后乳汁自出等症状。
新妈妈要如何回乳呢?回乳是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回乳成功。回乳的方法主要包括自然回乳和人工回乳，自然回乳是好的回乳方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。
