6、重视孕前检查
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免夫妻生活。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
7、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
8、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
9、戒烟戒酒
男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，杜绝一切的不良生活习惯，在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前的前3个月就要戒烟戒酒。如果备孕时男士不吸烟不喝酒的话，那么就只要适当锻炼，补充身体营养就好了。
10、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
11、准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
总结：备孕说起来容易，但是做起来一点都不容易，很多的习惯一些年轻的夫妻并不能改正，那就不能做到优生优育，只有夫妻双方都改掉坏习惯，并且按照上述文章中的备孕前准备做，那么，就会减少宝宝在孕育时的诸多问题。
