孕晚期的时候，准妈妈即将临盆，更要注意食物营养的摄取，在孕晚期的时候多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以缓和水肿，吃一些蔬菜类的食物可以补充人体所需的维生素和矿物质，那么哪些食物是孕妈在孕晚期适合吃的呢?跟着小编一起来看看吧!
孕晚期食谱有哪些
在孕晚期，准妈妈准备生宝宝的时候，需要补充营养，而且还要注意食物能够被宝宝所摄取，因此在孕晚期的饮食，一定要比在孕早期更加谨慎。在孕晚期的时候，孕妇可以吃一些补充体力或者是能够增强能量的食物。
推荐食谱一：苹果鲫鱼汤
食材
苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法
1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2、苹果洗净去皮，去心，切件。
3、红枣去核洗净。
4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
功效
此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。
推荐食谱二：胭脂冬瓜球
食材
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。
做法
1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。
2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。
5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。
