很多人平时没事都会嗑瓜子，现在的瓜子的类型也有很多了，不同口味的瓜子都是很适合平时闲暇的生活的，可是孕妇能吃瓜子仁吗?关于女性怀孕时候注意的问题是有很多的，尤其是在平时的饮食上，这个时候女性需要的营养是很多的，合理的饮食才能够保证宝宝的健康成长。
瓜子是很有营养的，经常吃瓜子对我们的好处是很多的，能够预防一些疾病，预防高血压，癌症，以及常见的心脏病，真的是很让我们受益，可是孕妇能吃瓜子仁吗，孕妇吃瓜子有哪些好处呢?
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。
嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。
适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用。瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处;西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
1.孕妇吃瓜子要适量：食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。另外，孕妇吃瓜子过量容易上火、口舌生疮，且大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。
2.注意瓜子的质量：葵花子如果存放时间过长，其中的油脂在氧化后，会影响人体细胞正常的新陈代谢，从而造成衰老、癌变等危害。街边散装的葵花子，保质期一般无法确认，所以建议孕妈妈，葵花子好要购买标明保质期的产品，而且好在保质期内吃完。
我们经常可以看到的是葵花子、南瓜子和西瓜子。葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用;多吃南瓜子可以防治肾结石病;西瓜子中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效。
结语：孕期的保健非常重要，尤其是孕妈妈们吃的东西更要小心，不是所有的食物都适合孕妇吃的哦!平时要多了解这些常识，希望上述介绍的这些孕期饮食知识，能够帮助大家更好的照顾孕妇哦!
