很多人都喜欢看电视的时候吃点瓜子,你们知道孕妇可以吃瓜子吗,不同的瓜子不同的功效,孕妇可以吃吊瓜子吗?今天就给大家详细介绍一下究竟吊瓜子的功效与作用是什么呢,赶紧来看看详细的介绍吧!
吊瓜子的营养价值介绍
吊瓜子(白岘),本名栝楼籽,据《本草纲目》及各大中药辞典记载,具有清肺、化痰、止咳、润肠、通便等功效。
吊瓜子中含有丰富的油脂、有机酸、氨基酸、肽类及多糖等多种营养物质,不仅对心脑血管系统和消化系统都能起到很好的保健作用,还有抗衰老、抗癌、抗菌等功效。可以看出吊瓜子营养价值较高,那到底孕妇能不能吃吊瓜子呢?
孕妇能不能吃吊瓜子?
孕妇能不能吃吊瓜子?是能的,怀孕期间孕妇吃些吊瓜子对身体也有保健作用,但记住要适量,一次一小把就好。
因为吊瓜子多吃易上火,所以吃时要注意量,尤其是本身就易上火的孕妇,更要注意;此外加工过后的吊瓜子普遍偏咸,孕妇若多吃易导致盐摄入超标,从而增加对内脏和代谢系统的负荷。
孕妇适量吃一些吊瓜子是非常好的,吊瓜子中含有丰富的维生素E(100克吊瓜子含维生素E 249毫克),可以营养皮肤,消除皱纹,调理肌体,延缓衰老,孕期吃一些吊瓜子能够起到一定的护肤功效,而且吊瓜子中含有丰富的油脂、有机酸、氨基酸、肽类及多糖等多种营养物质,不仅对心脑血管系统和消化系统都能起到很好的保健作用,同时对糖尿病有一定的治疗作用,因此妊娠糖尿病的孕妈也可以放心食用。
不过吊瓜子吃多了容易上火,而且长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,唾液过多流失,会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退,因此孕妇在吃的时候要注意适量。
孕妇吃瓜子注意事项
1、注意吃瓜子的量
瓜子吃的过多,会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。因此,出现胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的数量。
2、尽量用手剥瓜子
有些多味瓜子会染色,如果用嘴嗑瓜子,会把过多的颜色、灰尘等脏东西吃到嘴里,不卫生。因此尽量用手扒开瓜子吃,而且对于那些盐霜的瓜子还能避免吃的嘴疼。
3、吃瓜子同时多喝水喝茶
瓜子本来不是引起上火的食物,主要是炒过以后性质起了变化,多吃了就会引起虚火上头。因此吃瓜子时要多喝水,可以喝一些绿茶等生茶,能起到很好的败火作用。
4、少吃多味的瓜子
多味的瓜子虽然香甜,但是添加剂太多,特别是色素、糖精等,吃多了会对身体健康不利。
5、过敏者慎吃瓜子
有些人对瓜子等炒制过程中加入的某些香料过敏,出现红斑、湿疹、荨麻疹、全身瘙痒等症状。因此有类似情况的人要慎吃瓜子。