4.注意休息，站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀。
5.抬高双腿，可缓解酸胀。 后还要提醒的是，如果体重在1周内增加1斤以上，有可能是隐性水肿，也要引起注意。
孕期水肿如何护理
孕期浮肿可在休息或睡眠后见轻，一般是属于生理性的，不必担心。从日常饮食起居的角度可采取以下几种方法减轻下肢浮肿：
1、穿医用中统弹力袜，伴静脉曲张者更合适。
2、适当运动增加下肢肌力，促进静脉回流。
3、坐位时在脚下垫一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于静脉回流。
此外，从日常饮食角度为大家提供一些建议。
首先，要坚持低盐饮食。每日盐量以2-4克为宜，不要超过6克。尽量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含盐多的食物;其次再为大家推荐几款常用的食疗方法：
1、鲤鱼500克、白术15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。将4味药布包煎煮，取药液，加入生姜等佐料，放入已洗净的鲤鱼煮汤。食鱼饮汤，具健脾利水、理气调中的作用。
2、赤小豆200克、鲜山药50克、白糖少许。先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。具健脾清热利湿作用，用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少。
3、赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，洗净后放锅内加水适量，煮至豆烂熟，加入适量白糖，当作饮料多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。
4、大黑鱼500克、冬瓜500克、调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾、利水、安胎的作用，用于肾阳虚型的妊娠水肿。
结语：孕妇在怀孕期间是容易小腿浮肿的，这时候孕妇要注意生活当中的一些习惯，比如饮食习惯和生活习惯，那么大家看了上述小编的介绍，对于如何改善孕妇小腿浮肿都有所了解了吧!
