很多女性都希望自己能拥有小蛮腰，因为腰细能让女性看起来更美丽。很多新妈妈们都会希望能拥有细腰早早的就开始健身，那么对于新妈妈们怎么能锻炼出来细腰呢?下面我们一起来了解一下产后如何收复?
产后收复有很多种的方法的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的才好。
产后如何收复
要正确使用收腹带
妇科mansion88 app 指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。
剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。
从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。
均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。
原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
缩腹走路
剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
仰卧起坐
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。
产后收复的运动
第一种产后收复的运动：呼啦圈。
瘦腰原理
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。
