1、洗个澡，让身体放松一下。
2、喝水，假性宫缩有可能是脱水引起。
3、不要总站着或者总坐着，换个姿势，做一些放松练习。
4、如果非常的不适，而且持续时间就，建议到医院查一下。
怀孕18周感觉不到胎动怎么办
第一次当妈咪做什么都觉得开心，但是很多东西还需要学习，妈咪会想和小北鼻交流，但是小北鼻或许还没发育呢，但是在孕18周，北鼻的感觉器官已经发育了，这个时候小北鼻应该能和妈咪有心灵感应了呢。
但是北鼻却在妈咪的肚子里出奇意外的安静，妈咪要惊慌了，北鼻为什么还不动呀，别的妈咪在这个时候都有能感动小北鼻踢她们了呢，我家的小公主/小王子，为什么这么安静?
妈咪感受不到北鼻的动静，有可能是因为妈咪肚皮脂肪太厚了，所以即使小北鼻已经开始动了，妈咪也有可能感觉不到，又或者是北鼻在妈咪睡觉的时候动，妈咪就不知道了。
一般情况下，在4-5个月的时候就能感知北鼻的动静了，在7-8个月，能明显的觉察到北鼻就在妈咪的肚子里愉快的玩耍。
怀孕18周胎儿发育情况
妈咪怀胎18周了，数着数着就到126天了，北鼻在肚子里安否?北鼻这个时候长成什么样了呢，有多长了，有手掌大小了吗?
按耐不住内心的好奇，妈咪好想知道北鼻在怀孕18周发育得怎样了。一起来看看北鼻在妈咪肚子里度过的126天发育得怎样了。
怀孕18周，北鼻的身长接近14厘米了，大约200克重，大约是3个鸡蛋的重量。原本偏向两侧的小眼睛开始向前集中。
北鼻的骨骼也开始硬化了，这个时候也能知道北鼻是仔仔还是囡囡了。妈咪在这个时期适当的进行胎教是可以的呢，和北鼻聊聊天或者唱歌给北鼻听，多看点书籍，培养一下北鼻的内涵。
在孕中期，胎儿相对稳定并且进入快速生长发育期。同时，为了适应胎儿生长发育和产后泌乳准备，子宫、胎盘、乳房等也逐渐发育，此期需要适当增加食物量，以满足孕妇显著增加的能量和营养素的需要。这时候可每天适量饮用孕妇奶粉，与鲜牛奶相比，孕妇奶粉高钙低脂，有助于孕妈妈的膳食均衡合理，又不至于让孕妈咪体重增长过快。
其次，孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，并进行适当运动。
另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等。
这都是正常的孕期的反应，所以不用紧张。这个时期可以适当夫妻生活，但要注意强度、体位以及频率。有流产倾向、胎位不正和高龄孕妇不建议有夫妻生活。
结语：上文中给大家介绍的一些相关内容，相信大家看了之后对此应该也有一定了解了，我们在平时可以多关注一些这方面的情况，希望可以帮助到你们，怀孕期间的各个时间段都不一样，每个时间所需要的营养也是不同的。
