1、散步
散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步，不要选择车多污染严重的地方。
胎儿入盆是什么感觉
1、入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。
2、小腹有下坠的感觉，还有一种丝丝的疼。
3、下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。
4、胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。
5、胎头入盆后宫底会下降。
六大症状提示胎儿已入盆
入盆症状一、腹部形状改变
入盆，代表孩子胎位向下移动。孕妇会发现自己的肚子形状就会发生改变，你的腹部看起来往下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子一样。而这个是几乎每个胎宝宝，不论男孩还是女孩都是会发生的，也间接破解了“上怀男，下怀女”的民间说法了。
入盆症状二、小腹有下坠的感觉，阴部有疼痛感
胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
入盆症状三、不规律的宫缩更为频繁
由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就医分娩了。
入盆症状四、尿频
储存尿液的膀胱位于小腹内，子宫前壁，当胎儿入盆，子宫不断变大压迫膀胱后，导致膀胱储存尿液的功能减弱，从而导致女性出现尿频的情况，当然这种尿频不伴有尿痛和尿血。如果妈妈除了尿频外，还感觉到尿痛甚至尿血的话，就要警惕为尿道感染了。
入盆症状五、呼吸轻松、胃口变好
由于胎儿入盆，胎位下降，减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官，功能就会逐步恢复，所以你会觉得呼吸轻松了，吃得也多了。
入盆症状六、胎头入盆后宫高会下降
到了怀孕9个月，子宫底处于怀孕高点，中央部位在剑突下二横指左右。而妊娠到了第10个月末，宝宝头部下降到骨盆后，子宫底就会恢复到妊娠8个月末时的高度，然而子宫底却比那时要宽的的多。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于胎儿入盆时间的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了胎儿入盆时间，所以准妈妈准爸爸们可以事先做好准备，好迎接你们的新生儿吧。
