对于孕妇来说，在孕期吃一些有助于孩子脑部发育的食物是非常有必要的，比如说核桃，这是孕妇应该吃的一种食物，在核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质，这些物质能够促进脑细胞代谢，滋养脑细胞，从而更好的帮助孩子脑部发育。
还有就是孕妇在孕期的时候要注意多补充叶酸，这种物质能够有效的防止孩子体重过轻，避免孩子畸形，还能够提高孩子的智力。
叶酸的获取途径主要有药品以及食物，孕妇应该以从食物中获取为主要的叶酸补给源头。含有叶酸的食物是比较多的，如绿叶蔬菜、菌类、以及动物的肝脏中这种元素的含量会比较多，孕妇在怀孕期间可以多吃点。
除了上文中说的这些之外，孕妇通过改善孕期的饮食，能够让生出的宝宝变得特别漂亮。如夫妻双方的肌肤都比较暗黄，并且不细腻。那么你在平时就可以多吃一些富含维生素C以及维生素A的水果以及蔬菜，比如说猕猴桃以及胡萝卜。
3、孕期不能做的事情
为了孩子的健康成长，孕妇在孕期的时候一定要忌烟酒，不然会让胎儿的成长受到影响，特别是药物，孕妇在怀孕早期的十二周之内一定要谨慎服用。因为在药物中会含有的阿司匹林以及复方水杨酸等物质会对胎儿的成长产生干扰。
为了避免这种情况的出现，孕妇在怀孕期间一定要注意保养好自己的身体，平时注意保暖，避免风寒侵袭身体。
还有就是孕妇在孕期的时候要注意作息规律不熬夜，在晚上九点左右的时候就可以进入到睡眠中了，这样才能够让身体中的新陈代谢变得正常，让孩子的生长发育不受到影响。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于女人如何才能够生出一个智商高宝宝的相关介绍，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在以后的生活中只要注意到这点就可以了。
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