产后补血 产后吃什么补血比较好(2)

  6.发菜

  发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

  7.胡萝卜

  除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。

  8.甘蔗

  甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。

甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素

  9.面筋

  铁质含量很高,是不错的补血食品。

  10.大红枣

  这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

  产后补血要多喝汤

  平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝,比如人参鸡肉汤、三色补血汤、耳花菜头汤等等。产后消化不好,可以做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等等,既容易消化,又有着不错的补血功效。

平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝,比如人参鸡肉汤

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于产后补血的食物,通过文中的介绍,相信大家已经知道了补血的食物有哪些,也知道了什么食物补血,所以,对于产后失血过多的时候,她们就可以参考文中的食物去补血。

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