1、生化汤
剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰
每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥
每日一碗。
4、红豆汤
每日两碗。
5、油饭
每日一碗。
6、鱼汤
乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
7、坐月子饮料
杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主）
例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜)：以胡麻油制作，每日二份。
9、薏仁饭
每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)。
10、木瓜茶
奶水稀少者用。
产妇第三周食谱
第三周开始补，多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。
第三周(滋养进补周)
餐点功能
补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。
调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。
1、麻油鸡
以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。
2、甜糯米粥
每日一碗。
3、红豆汤
每日一碗。
4、油饭
每日一碗。
5、鱼类
一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。
