孕妇肚皮上的它其实是可以预防的

  女人在怀孕时期是一段特殊的经历。每天跟宝宝身心相连,感受着胎动带来的一阵阵惊喜。但同时,很多孕妇也会有这样的困扰,那就是肚皮上、腿上长出了难看的妊娠纹,并且,它们会跟着肚皮一起,越长越大,颜色也越来越深。

  有些妊娠纹可以随着宝宝的出生慢慢淡去,但也有相当一部分的孕妇,要一直伴着这些恼人的斑纹了。夏天穿得短一些、少一些,都可能会使其暴露出来。既然它们那么难以消失,那么如何预防才是重中之重。

  如何预防妊娠纹

  1、孕前锻炼

  在备孕的时候,就应该多对腰腹部的皮肤和肌肉进行锻炼。可以多做一做下腰的动作,没有舞蹈功底也没关系,还可以做仰卧起坐等拉扯腹部的动作。

  经常锻炼,就可以使腹部的柔韧性增加,皮肤也就更能经得住考验了。这是孕前对皮肤的准备工作,当然,备孕的时候,其它运动也要多做一些,增强全身的抵抗力。

  2、控制体重

  有些孕妇,一听说怀孕了,就开始大开吃戒,觉得自己只要没有恶心等妊娠反应,就应该多吃一些,让自己,更让宝宝摄入充足的营养。同时,家人也会抱有同样的心理,想方设法地让孕妇多吃一些。

  其实,孕早期,即使有吃不下饭的情况也不用担心,这个时期,宝宝还在胚胎阶段,并不需要大量的营养,而母体本身供应的就已经足够了。

  如果不注意控制自己的体重,长得太快,势必会给皮肤带来更大的压力,增加长出妊娠纹的几率。医生建议,整个孕期,体重增长在20-30斤就可以了,长得太多,不仅不利于孕妇恢复,而且很容易造成妊娠疾病,如高血压、糖尿病等。同时,也可能使宝宝长成巨大儿,不仅不利于生产,而且也会给宝宝带来健康隐患。

  3、运动起来

  我们都知道,孕妇是需要多走动的,整天躺着或坐着,并不利于安胎。并且,家里的空气质量跟户外还是不能比的,长时间的静止,会使身体机能慢慢退化。因此,运动其实也是胎教的方法之一。

  当然,孕妇是不可能进行剧烈运动的,但平时多出门散散步非常有必要。运动可以增强体质,而能促进新陈代谢,这对于皮肤保持好的状态也是非常有帮助的。

  其实,适合的孕妇的运动可不止散步,还可以做做孕妇瑜伽、适当地爬楼梯、游泳等,这些有氧运动对母婴都是有好处的。

如何预防妊娠纹 孕前运动 孕期控制体重 
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