功效
花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
四、冬瓜鲢鱼汤
材料
鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。
做法
1、把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。
2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。
3、加适量清水，然后用文火煮。
4、煮熟后，下盐调味即可服用。
功效
能补中益气，通经下乳。
五、红小豆煮粥
材料
大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法
1、将红小豆与大米分别淘洗干净。
2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。
3、再加入水与大米一起煮。
4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。
5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。
6、撒上少许糖桂花即成。
功效
本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。
结语：看完本篇文章后，妈妈们不着急了吧。药补不如食补，妈妈的乳汁归根结底还是来源于吃下去的食物，喂奶妈妈们可以试一试本篇文章提到的这几款食谱。当然了，刚分娩结束的妈妈们，还是不要喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的高蛋白高脂肪汤品，还是等过一个星期再来试试吧。
