天然奶酪
未经过低温杀菌的柔软的天然奶酪(natural cheese)并不适合孕妇和备孕女性食用。天然奶酪中的李氏杆菌(listeria)会附着在子宫和胎盘,导致不孕或流产。所以可以选择食用再制奶酪(合成奶酪、processed cheese)。
咖啡因
国外有很多国家把孕妇的咖啡因摄取量定在了200mg~300mg(约2~3杯咖啡)。因为如果咖啡因的摄取量超过每天500mg以上,不孕的可能性会增加45%。而孕妇一天的咖啡因摄取量超过300mg的话会增加流产的可能性。
冰激凌
吃凉的东西,温度会从胃传到子宫、卵巢,会对备孕和受孕有影响。夏天的话,尽量避免冰镇水果、饮料、刨冰、雪糕和冰激凌等。如果实在想吃的话,可以慢慢的吃,放在嘴里等融化了、变恒温之后再吃。
不饱和脂肪酸
在欧美很多国家建议对不饱和脂肪酸的摄入量在每天5.8g以内。除了它对人体的必要性,过多的摄取会造成缺血性心脏病、冠心病、认知力低下、促进动脉硬化、诱发炎症以及过敏、导致不孕等等。对孕妇和胎儿及备孕女性有很大的坏处。
孕期饮食禁忌,哪些能信
传言一:山楂会引起宫缩
怀孕后,很多准妈妈喜欢吃酸甜口味的食物,比如山楂就大受欢迎。但山楂对子宫有一定的兴奋作用,大量食用可能刺激子宫收缩,轻者引起先兆流产,重者可能流产。
孕妇尽量少吃山楂,有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇好别吃。中国中医科学院教授杨力告诉记者,从传统中医学角度来看,山楂味酸甘,性微温,具有活血化瘀的作用,孕期不宜食用,尤其是体质较弱的孕妇更不能吃。孕早期胎儿着床不稳定。桃子、赤小豆等活血化瘀的食物也要避免。喜吃酸食的孕妇,可以选择西红柿、樱桃、杨梅、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等。
还有人说苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇不能吃。但mansion88 app 指出,苦瓜中奎宁含量很少,效用微小,孕妇可适量食用。由于苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多食,否则可能“破气”。
传言二:吃蛋奶可致过敏
在我国,婴幼儿是易过敏的群体之一,有关预防过敏的孕期禁忌也备受准妈妈关注。
鸡蛋和牛奶营养丰富,孕妇应适量摄入。人们常说的牛奶过敏是指乳糖不耐症,如果不存在这个问题,建议孕期每天摄入一斤低脂奶,好是一杯牛奶,再加一杯酸奶。关于鸡蛋,由于蛋黄中胆固醇含量较高,一些孕妇担心对血脂产生不良影响,不敢吃。新版的《美国居民膳食指南》已取消对胆固醇的限制,因为高脂血症主要是代谢本身问题,与遗传、运动等关系更密切,对正常孕妇而言,每日一个鸡蛋不用有顾虑。
需要提醒的是,剖宫产是导致婴幼儿过敏数量逐年攀升的原因之一。临床研究显示,剖宫产会导致无家族过敏史的婴幼儿过敏风险增加23%,有家族过敏史的剖宫产宝宝,过敏风险将增加3倍。所以,准妈妈们应尽量选择自然分娩。过敏会通过遗传直接影响下一代,所以准妈妈们在孕期就要了解过敏知识、提高预防过敏意识,注意保持家居环境清洁。
结语:每个家庭都希望迎接一个健康的宝宝,孕期的饮食和健康是非常重要的,孕妈妈吃什么样的食物,宝宝就会吸收什么样的营养!所以大家平时一定要牢牢记住这些孕期的饮食注意事项哦,希望上述介绍的这些孕妇不能吃的食物,大家要牢记哦!