上火吃什么好 这些食物有效帮助孕妇去火

  夏季,孕妇很容易上火,上火给孕妇身体带来了不便,便秘、口舌生疮等,都是由于上火而引起的。那么,孕妇上火怎么办呢?孕妇上火吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,上火吃什么来降火吧!

  在这个季节,天气干燥,如果不注意饮食的话,很容易“引火烧身”。那么,预防上火吃什么好呢?今天,就给大家介绍几款养生食谱,帮助孕妇润燥降火、清热解毒,一起来看看吧。

  枸杞胡萝卜红枣粥

  材料

  大米、胡萝卜、决明子、枸杞、红枣、盐、鸡精、葱段、姜片。

  做法

  根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

胡萝卜切成小块备用

  适用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的孕妇。

  丝瓜肉片汤

  材料

  精瘦肉片、丝瓜、盐、味精、清汤。

  做法

  将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

  适用人群:出现干咳等症状的人群。

  山药糯米粥

  材料

  山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法

  将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。

  后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

  适用人群:出现上火状况的人群,但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

  西芹百合炒腰果

  材料

  西芹、百合、胡萝卜、腰果、食盐、白砂糖、食用油。

  做法

  将百合切去头尾分成几瓣,西芹洗净后切丁,胡萝卜洗净后切成薄片;炒锅内下入食用油,冷油小火,放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用。

  将油倒出一半,开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟;下入百合,加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟,关火后撒入腰果,均匀混合后即可盛盘食用。

  适用人群:大便干结、便秘等人群,多吃西芹能够良好通便。

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