孕妇保胎养胎食物
大豆及豆制品
建议食用频率：每周3～5次。
每次食用量：50～100克。
大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素，对补充蛋白，预防孕早期贫血有帮助。
猕猴桃
建议食用频率：每周2～3次。
每次食用量：1个。
猕猴桃有“水果之王”的美誉，含有多种氨基酸和维生素，在妊娠反应期间食用，不仅能止呕开胃，还能全面补充营养。
海带
建议食用频率：每周2～4次。
每次食用量：50～100克(湿重)。
海带含有丰富的碘和其他微量元素，对预防畸形、流产，促进胎宝宝智力发育都有帮助，海带还有缓解孕吐的作用。
羊肝
建议食用频率：每周2～3次。
