孕妇前三个月食谱 孕妇前三月吃这些身体好(2)

  3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。

  4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。

  5、后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。

  功效

  莴笋和虾仁营养价值都极为丰富,让妈妈更加强壮。

  酸酸甜甜梨藕汁

  食材

  梨1个、藕1段、纯净水100ml。

做酸酸甜甜梨藕汁需要的食材:梨1个、藕1段、纯净水100ml

  做法

  1、梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块。

  2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水搅打细腻。

  3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

  功效

  酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。

  姜汁藕片

  食材

  藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。

  做法

  1、将藕洗净去皮,切片,姜去皮,切成末。

  2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油,调成汁待用。

  3、锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入碗中。

  4、加姜末、精盐拌匀,捞出来凉2分钟。

  5、再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。

  功效

  藕能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。而加入姜汁,让这道菜更加清新。

  结语:以上就是为大家介绍孕妇前三个月食谱的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了孕妇前三个月吃什么好了吧,孕妇前三个月是关键时期,这个时候一定要注意膳食的营养,注意休息。

孕妇前三个月吃什么对胎儿好 孕妇前三个月食谱 
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