孕中期
孕中期的时候是胎儿增长的关键时期，这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段，这个阶段中蛋白质依然是必须补充，此外还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充。蛋黄莲子汤、动物内脏汤、排骨汤等都是这个阶段比较适合孕妈妈的汤类食物。
奶汤鲫鱼
功效：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿发育骨骼有较好的作用。
原料：鲫鱼1条9约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个。
做法
1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净。
2.把锅烧红，放油下鱼，把鱼两面煎至金黄。
3.加水大概6-8碗，加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。
冬菇干贝排骨汤
功效：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好。
原料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片。
做法
1.先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用。
2.烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味。
3.在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时。
黄豆排骨汤
功效：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。
原料：黄豆100克，猪排骨250克。
做法
1.将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。
2.锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。
