四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
五、科学活动和锻炼，保持健康体重。
六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
月子进补也要分阶段进行
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段。
第一阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口
排净各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合。
第二阶段：(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁
消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌。
第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量
修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。
第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能
通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。
第五阶段：(产后16-20天)增强体质、养血补气
调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态。
第六阶段：(产后20-24天)滋补元气、补精补血
调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性。
第七阶段：(产后24-28天)理气补血、健体修身
进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。
第八阶段：(产后28-32天)修身健体、美容养颜
通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。
