坐月子的秘诀
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。
现如今，很多人都认为蔬菜、水果和谷物是辅助性食物，而鸡蛋、牛奶和肉类才是我们的主食性食物。但据新调查研究表明，水果、蔬菜和豆制品谷物才是我们生活的重要部分。下面一起来了解一下素食的好处。
一、动物含有较多的毒素。
二、素食食物也含有较丰富的蛋白质。
三、素食的母乳的营养价值更高。
四、素食让人的体液显碱性。
总之，产后健康素食好处多，产妈只要坚持素食不论是对自己还是对孩子都有好处。另外，产后还要好好休养身体，适量运动，争取早日康复。
