3.鸡腿剁块，洗净后放热水中汆烫再捞起沥干。
4.将鸡腿、苹果、银耳放锅中加适量水大火煮开后转小火慢炖约25分钟。
5.加少量盐调味。
友情提示
因苹果中富含鞣酸，与蛋白质结合后会变成鞣酸蛋白质，减慢肠蠕动.延长粪便在肠道内的滞留时间.所以便秘的人不宜常吃苹果。
沙茶韭菜煮鸭血
材料：鸭血1条(约500克)，酸菜2片，韭菜1小把，红辣椒丝少许，高汤6碗、盐适量、沙茶酱2大匙。
制作
1.鸭血切除有泡沫部分，改刀切片。用开水氽烫后捞出。
2.酸菜切丝，韭菜切段。
3.酸菜丝放入高汤内先煮，再放入鸭血煮熟后，加盐调味。
4.放入韭菜即熄火，加沙茶酱调味，撒上些许红辣椒丝即成。
友情提示
韭菜不宜与白酒同食。白酒含有大量乙醇，极具刺激性，能扩张血管.加快血流速度.属大热之物，韭菜也是辛温之物。二者同食.使火气更盛，对人体不利。两者同食还会引起肠道疾病。
结语：坐月子是产后妈妈调理身体关键的时候，为了不给身体留下病根，一定要做好月子哦。以上分享了有关坐月子吃什么水果好以及坐月子不能吃什么食物，产后妈妈们，你们是不是都了解了呢？
